体重=60.0kg・体脂肪率=7.0%
『朝から雨』予報ですが、外を確認したら降っていない。降り出しは意外と遅め？雨雲予報的にも二時間とか三時間は行けそうなので、外走りにゴー。
と、完全に準備を済ませて玄関を出たら降っていました。あらまあ。仕方がないので、そのまんまローラー台に自転車をセットして おはローラー。20分のアップのち、20分↑・10分↓を三セット。前回に五セットをやったら、その後で膝が痛くなりました。このローラー練習のせい？なので、ヤリ過ぎは禁物。三セットで勘弁してやらー。合計二時間弱で終了。ナニゲにキツいです。