土曜ロラ

体重=58.9kg・体脂肪率=6.7%
がっつり ひるサイは明日の予定です。今日は松木さんの白石行きに便乗させてもらって一緒に白石アタックをするか、はたまた途中離脱で横松郷のタイムをとってみるか。そんな予定でいたのに、朝の早い時間帯は無情の雨。ざんねーん。
朝のうちにローラー練をしてしまうか、あるいは昼近くになって天気が回復してから山に行くか。悩みに悩む。悩みすぎて頭が痛くなるくらい。
ウソでした～。まったく悩まずに朝ローラーに決定。ヤな作業（練習）はとっとと済ませてしまうのが◎。15分高強度を四セットをメインにトータルで二時間ちょい。締めはタバタ1.5セット。山に向かって単独でなんとなく三時間くらい走るよりは、ずっと練度が高くて効きました。練習後は しっかりとほぐし。