あさサイをサボってあさローラー

体重=58.3㎏・体脂肪率=5.4%
寒い時期のあさサイにも意義は大有りとは思いますが、今週はちょっとハンパになるような気がしたので あさサイはサボりとさせていただきました。あさサイクリストの皆様、ごめんなさいです。
代わりに4:15から あさローラーを一時間弱。途中で15分走を二本やって大汗かいておきました。
今週はサボりますが、あさサイは今冬もしっかりやります。どういうメニューにするか、ちょっと考えます～。