今日もあさロラ

体重=58.8㎏・体脂肪率=6.2%
今日も外走り回避であさローラー。1分2分のインターバルを10本でトータル一時間。めちゃくちゃ追い込めました～。
実走とローラーでは負荷の掛り方が違いますね。実走では坂インターバルばっかりやっているから、どうしても踏むペダリングになっているのかも。ローラーでの回転よりのインターバルも混ぜていったほうがよいのかも。
会社帰り、電車中でお年寄りに席を譲ったら、飴玉をいただいてちょっとほっこり。