ニブダテ練

体重=60.6㎏・体脂肪=7.0%
今年の梅雨はホントに梅雨らしい梅雨。京も雨降りを覚悟してはいましたが、未明のうちにやんで明るくなってからは(ほぼ)雨なし。普通にひるサイ出来ました。
ただし、メンバーは少なめ。秋ヶ瀬から佐野・川島・富家・奈良の四人で、途中合流もなし。個人的にはどうも風邪からの回復がイマイチな気がして強度は上げない方が良さそう。量も控えめにするつもりで物見山あたりで折り返そうと思っていましたが、車練ショートショートコースと皆の思惑が一致したので全編走りました。
人数少なめで意思も気持ちヨーク揃っていたので、慌てず騒がずサボらずのしっかりとした引きで。車練ショートショートコースはショートコースよりわずかに短くはありますが、アップダウン具合はショートコースより走り応えがあって◎。
しっかり走って小休止もせずにそのまま帰宅。119km・413mアップ。ほどよい刺激で、体調も上向き(たぶん)。
なので、夕方におかわりローラー一時間半。明日は完全無欠な雨っぽいです・・・