体重=59.5kg・体脂肪率=6.3%
三週連続の三連休が終わったばかりのような気もしないではないですが、諸般の事情にてFH。すなわちフレックスホリデー。すなわち仕事休み。
お出かけ前に練習。あさサイに行くか山方面に行くか悩み、強く短く登りでしっかり追い込みたかったので山方面へ。
横松郷ショートを反復三本。ラップタイム的にはベストよりちょっとは落ちますが、しっかり追い込めました。帰りも快速ペースで走って帰宅。91km・1252mアップ（←多め表示疑惑大アリ）。
浦和へゴー。昼ごはんは増税による値上げ前の最終ミケーラ。改装中だったので、ホテルの上の方のスカイラウンジで。