SST

体重=58.6㎏・体脂肪=6.6%
あさローラー一時間ちょい。ラクではなく、キツすぎず追い込まず、ジワーッと上げていく感じで。SSTって言うんですかね。ソーシャルスキルトレーニング。
昼間はまだまだ暑い！午後イチで避難訓練がありまして、炎天下のグラウンドで小一時間待機させられたら熱中症になるかと思うくらい暑い買ったですが、朝晩はかなり涼しくなりました。あさローラーでもオーバーヒートはもはやナシー。