2019-10-30 追い込み朝ローラー 体重=58.9kg・体脂肪率=6.4% 予定通りに追い込み練習。The Wringerというメニューを久しぶりに実施。すなわちつまり、30秒2分半を10本。 久しぶりのローラーもがきだったので最初はコツを忘れちゃていたけど、段々と脚も心臓も回るようになってきて、ほぼローラー練習での最高心拍数まで追い込み切れました。 しんどー。でも、キツい割には消費カロリーは意外と大したことなくて損した気分。 そして、予報通りの濃霧。駅までの間でも体びっしょり。視界不良のため、電車もフツーに遅れていました。