体重=59.4㎏・体脂肪=6.5%
どうも寝起きドキから頭が重い。というより、むしろ痛いと言ってもいいくらい。風邪治りがたし。
なので、朝の流しローラー30分だけ。
筋トレは連日はやらず、間を開けてしっかり超回復させた方がよい。
というのは重々承知ではありますが、今日行って明日は休むというのは生活のリズム的にモアベターだったので仕事帰りに筋トレへ。
の予定でしたが、帰りドキのダイヤが乱れていて時間がなくなったのでヤメ。
これから年末に掛けて、このパターンも考慮しておかないといけないようです。