ローラー＆筋トレ

体重=61.3kg・体脂肪率=7.9%

朝ローラー45分ちょい。FTPの135%を何本か頑張るワークアウトを実施。

なかなかキツかったけど死ぬほどってほどではなく、無事に完遂。FTP設定、あっているのかなあ？

夕方は筋トレ＆スパ。