橋橋反復練習

体重=61.0kg・体脂肪率=7.2%

軽く走っておきたいトコでしたが、ひるサイ的には誰も釣れず。あらまあ。

ならばと単独練習なのですが、三日目では脚的にも気持ち的にも単独ではとても無理ゲー。短め強めが吉ですが、登りはスーパー無理ゲー。

なので、入間大橋上江橋間で反復練習。いい感じて強い北風が吹いていたので、南下方法は流して北上方面で追い込む。これを七本。筋トレ効果もあって（たぶんきっと希望的観測）、疲れがあっても平地では踏めるし追い込める！

途中でたくさんの知り合いとすれ違い、『あっちに混ぜてもらおうかなー』と何度も折れそうになりながらも七本やりきれました。キツかったー、

買い出しをしつつ帰宅。60kmくらい（途中で電池切れ）。

そのまんまスポクラに行って、お楽しみの筋トレタイム。のちに昼ごはん。とんかつ屋さんでロースカツ・ヒレカツ・カキフライ。揚げ物最高！