本日は有給休暇なり

体重=61.6kg・体脂肪率=8.1%

四連休前半の二日間のダメージが大きく、疲労困憊です。運動量的には普段の週末よりずっと少なく、気疲れがあったわけではないのになんでだろ?スパに入りまくり(私にしては例外的な長風呂でした)でかえって疲れが浮き上がってきたか、あるいは長時間の移動のせいか。

なので、朝の流しローラー一時間だけで、基本的になーんもせず。

昼ごはんは上尾アリオでインド料理の食べホ。

食べすぎた!

夜は高級牛肉のすき焼きほか。

食べすぎた!