脚いたい

体重=62.9kg・体脂肪率=8.4%

普段の木曜通りにキチンと強度を上げるつもりで朝ローラーを始めてみたら、脚のダメージがまったく抜けておらず全然踏めない。

なので、流しモードにして一時間軽く脚を回して終了。

(上半身に比べて想定的に)下半身にはすでに筋肉がついていて筋トレで追い込めるので、中一日では回復しないようになってきちゃいました。ちょっと頻度を落としていくかな?

というわけで、夕方の筋トレは上半身と体幹のみ。こちらを手厚く出来るので、これはこれでスーパーオッケー。