まだまだネコワつづく

体重＝63.5kg・体脂肪率＝8.9%

今日はキチッとメニュー込みで90分。

もっとも、90分の前半後半あわせて30分はメニューに含まれないアップとダウン。本メニューの60分中の前半後半あわせて30分はメニューに含まれるアップとダウンだから、ホントに頑張る時間は30分ほど。みじかー。

でも、キツー。

ネコワークして、夕方にスポクラで筋トレ。今日は下半身方面。