体重＝63.3kg・体脂肪率＝9.0%

朝ローラー一時間ちょい。SST強度のメニュー(?)を二本。ZWIFTのレースは私には強度が高すぎ。即死してしまうので練習にはならないですが、まとまって走るグループライドでちょうど良し。

ネコワークして夕方にスポクラで筋トレ。今日は上半身。