体重＝63.9kg・体脂肪率＝9.7%
通っているスポーツクラブが閉鎖になってしまったので、ネコワークのちに自宅で筋トレ。数年前に購入したものの、あまり活用せずに放置してあったTRX器具を使ってみることにしました。
バーベルやダンベルほど追い込めませんが、自重だけでもなかなか効くー。一時間もやるとかなりヘロれます。スポクラ再開まで、筋肉を落とさずになんとか維持は出来るかな？
無酸素運動のちに有酸素運動。すなわち夕方ローラー。夕方の方がやっぱり朝よりも高いパワーを出せるみたい。20ワットとか30ワットくらい違うような気がします。気のせいかな？