しっかりった

体重＝62.6kg・体脂肪率＝10.1%

だれだれだった昨日を反省し（嘘）、まずは朝ローラー。ぼちぼち強度のグループライド45分。

とっととネコワーク時間を後ろ倒しにしたくなかったので途中でDNF。

でもって、ネコワーク後に同じグループライドに参加してゴールまで。一時間ちょい。

のちにスポクラに行って筋トレ。しっかり練習した日でした～。