体重＝62.0kg・体脂肪率＝8.6%
私のネコワーク時始業時刻は5:00だから、朝ローラーするならそれ以前に完了させる必要があります。
でも、最近は暑すぎるせいで眠りが浅く、朝ローラーするための早起きがまったく出来ません。
今朝は、お泊まりに来ていたぶーさんに3:30くらいに起こされて時間的には可能だったのですが、睡眠の質が悪いせいでとにかく頭痛が痛くてとても無理。そのまんまゴロゴロでした。
でもって、この夏定番の終業後の14時からローラー。殺人的な暑さの中でもちろんエアコンなしですが、なんとかなります。クラクラになるけど。
のちにスポクラで筋トレ。でも、今日は海苔悪し。