だめでした

昨日はしっかりメニューをこなしたので、今日はレース参加でぼちぼちと。

ぼちぼちな集団でぼちぼちっと脚を回しておこうと思ったのですが、全然ダメー。脚パン度が酷く、ぼちぼちでも走れません。

15分くらいでメゲて、15分流して終了。今日はこれくらいにしといてやらー。それにしても、やっぱり回復は遅いや。

昼ごはんは野菜たっぷりタンメン。

夕方に打ち合わせ二本を設定されちゃったので、午後に中抜けして筋トレと風呂。戻って一時間ほど打ち合わせしてから、火鉢でぬる燗。いいねー。