4wk FTP Booster Week3 Day3→Day5→Day6と来たので、今日はDay2にチャンレジング。Week3で一番キツそうなやつです。
でも繰り返される120%FTPがキツい。二度目の120%FTP→92％FTPで対応できなくなり、ERGモードのデススパイラルにハマって一気に撃沈。よわー。
考えられる要因は三つ。
- 土日のひるサイ強度が高く、中一日では回復していない
- 単純にFTPから上の強度に弱い
- その両方
『ここでヤメにして明日に仕切り直し』という考えも頭をよぎりましたが、二番目の要因だとしたら明日に持ち越してもどうにもならない。気を取り直して、4wk FTP Booster Week3 Day3を実施。こちらはしっかり完遂できました。
撃沈したDay2分と合わせて、一時間半以上ローラーしてしまいました。
明後日の雪予報、それに続く三連休のことなどを考えながらネコワーク。
昼ごはんは濃厚つけ麺。
スマートスイッチを導入してみました！アレクサに接続して、音声でコタツのオンオフをコントロール可能。ぶーちゃんが膝の上に居座って動かないときなど、こりゃ便利。
夕方にゼクシスで筋トレ→風呂。今日は腕と肩の日。