流し de Workout

水曜ひるサイの強度が高かったようでまだまだお疲れモードなのと明日のひるサイに備えて、朝ローラーは流しローラー。

でも、完全ダラダラ流しではアレな気分になってきたので、4:30から30分のChicks Who Rides Group Ride。所々でFTPより上の刺激が入って具合よし。

たぶん。

昼ごはんは野菜たっぷりタンメン。定番すぎ。冷凍ちゃんぽんとタンメンは安い時に買っておくのですが、ちゃんぽんのほうが人気があって売り切れているパターン多し。食べごたえがちょっと↑のための人気？

ネコワーク後に、金曜はゼクシスが休みなので市民体育館で筋トレ。シャワーはまだ再開してないなあ。