流しローラーは朝ごはん・ネコワーク前にサクッと終わらせるのが吉なので、適当なグループライドで30分脚を回す。それにしても脚が重い。重すぎる。重マックス。
『TSS100以下の練習は連日でも出来る』らしいのですが、私には超無理ゲー。70を超えたら翌日にはダメージが残りまくり。常識は嘘だ！
あるいは、単に加齢による回復力の遅さかなあ（泣）。
昼ごはんは野菜たっぷりちゃんぽん。超定番。
全身法とは『連日の同じ部位トレーニングもオケ』（と私は理解している）なので、昨日に引き続きゼクシスで筋トレ。ただし、胸だけは筋肉痛がメチャ残っていたのでスルー。効いた証拠だ、うひうひ。