ダルマックス
一昨日のレース前準備的テーパリングなインターバル？をやろうとしましたが、次のワークアウトがメニューの中に見つからない。スマートフォン画面だと文字が小さすぎてよく見えないせい？ホントになかった？？
よくよく探したけど見つけられなかったので、代わりに次のワークアウトを。緑の部分を自主的に130Wくらいに下げれば、↑のワークアウトとけっこう似てます。
完遂は出来たものの、脚が重くて体がダルくて非常な悪感触。これはレース前の軽い刺激入れ程度のワークアウトなので、出来て当然・軽くこなせないとイケないくらいのもの。非常によろしくありません。うーむ。
昨日のマッサージの影響と考え、明後日には超回復していることを祈ろう。
ひるごはんはナポリタンなパスタ。タマネギがびっくりするくらい高いです。でも、がばって入れました。
ネコワーク後に自転車の掃除とか明後日の荷物の準備とか。
おわり。