出社を予定していましたが、あれこれそれの理由でネコワークに変更。
ローラーはしっかり高強度で。
↑には2×5×2と書いてありますが、2×6×2が正解ですね。たぶん。
30秒395Wのもがきは問題なし。レストが90秒と長めなのも影響しているんでしょう。たぶん。
ちょっと余裕があったので、2セット目は405Wにアップ。キツイけど問題なし。
昼ごはんは忘れました。今週一週間分は覚えていて、順番は忘れちゃいましたが、
- 塩焼きそば
- 冷凍チャーハン
- ブルーチーズパスタ
- おでん定食
- 冷やし中華
夕方にゼクシスのち風呂。