出社せずネコワーク

出社を予定していましたが、あれこれそれの理由でネコワークに変更。

ローラーはしっかり高強度で。

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↑には2×5×2と書いてありますが、2×6×2が正解ですね。たぶん。

30秒395Wのもがきは問題なし。レストが90秒と長めなのも影響しているんでしょう。たぶん。

ちょっと余裕があったので、2セット目は405Wにアップ。キツイけど問題なし。

昼ごはんは忘れました。今週一週間分は覚えていて、順番は忘れちゃいましたが、

  • 塩焼きそば
  • 冷凍チャーハン
  • ブルーチーズパスタ
  • おでん定食
  • 冷やし中華

夕方にゼクシスのち風呂。