かべちょろいっぱい

この暑さだったら、火曜木曜と追い込むとするなら水曜は流しに徹したほうが良さそう。昨日そう学習したので、今日は時間も強度もしっかり抑えて。

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気持ち良い範囲で脚を回せました。ローラー後の汗の程度も昨日とは段違い平行棒。これくらいメリハリを付けないと危険な暑さです。

ネコワーク時の風景パートツー。今年は窓の外に かべちょろを多く見かけます。

『かべちょろ』はトカゲやヤモリの総称みたい。関西の言い方?

昼ごはんは、ツルヤで買ってあった素を使ってキンパを製作。相変わらず海苔巻きはうまく巻けないなー。味はいいです。ゴマ油とあいます。

午後のネコワーク後、暑すぎて髪の毛がうざくなったのでSVの床屋で。臼井と合流してお茶をしつつ涼んで、買い物をして帰宅。