猫カフェに行く

体重=62.0kg・体脂肪率=8.9%

十年くらい前に一度だけ行ったことがある大宮の猫カフェが、昨今のコロナ不況の影響で閉店するとの情報を臼井が入手。今週いっぱいとのこと。

勤務している猫さんたちがどうなるか心配ではありましたが、川越にもう一店舗あるらしく、そちらに異動とのことでホッ。

それでも残念で気の毒でもあるので、仕事帰りに臼井と待ち合わせて行ってみました。

川越の店舗でも元気でねー。にゃー。

北軽いってカンターレ

体重=60.7kg・体脂肪率=6.7%

ひるサイはせずに朝ローラーもぜずに、早い時刻に北軽別荘行き。

掃除やらなにやらをして日帰り帰玉。 

帰りに上里カンターレに寄る。営業を中止していたイタリアンビュッフェが再開したとの情報を得たので。

ちょっと規模が縮小されていて残念な部分もありましたが、久しぶりでめでたしめでたし。

精密検査の結果を聞きに行く

体重=61.4kg・体脂肪率=8.8%

先週の24時間心電図の診断結果を聞きに病院に行く。

早めに着いたつもりなのに、かなり待ちました。循環器科も混んでいる。

結果は問題なしで、やはりスポーツ心臓由来の徐脈とのこと。最低心拍数は36だったらしいですが、心拍が上がるべきときはちゃんと上がっているとのこと。ほっ。

でも、五年後の人間ドック時にはまた要精密検査になるんだろうなー。

精密検査の結果を聞きに行く

体重=61.4kg・体脂肪率=8.8%

先週の24時間心電図の診断結果を聞きに病院に行く。

早めに着いたつもりなのに、かなり待ちました。循環器科も混んでいる。

結果は問題なしで、やはりスポーツ心臓由来の徐脈とのこと。最低心拍数は36だったらしいですが、心拍が上がるべきときはちゃんと上がっているとのこと。ほっ。

でも、五年後の人間ドック時にはまた要精密検査になるんだろうなー。

二分引き

体重=61.5kg・体脂肪率=9.2%

日曜ひるサイは普段でも少人数の傾向があるのに、昨日の雨による路面濡れ・広島でのレースの影響で羽根倉橋発は三人。高坂で一人加わって四人。少人数なので、一人二分引きでじっくりと。

山方面は雨雲的にかなり怪しい（やはり降っていたみたい）ので、車練ショートショートコースを走る。

人数多めの時にはこういうジミキツな走りはできないから、これはこれで非常に好感触だったと思います。暴れなしの効果でトータルの巡航速度もかなり速く、吉見コンビニ着もかなり早め。

荒川サイクリングロードが草ボーボーで少々危険な香りがしたので、迂回して川島町経由の一般道で帰る。100kmくらい。

帰宅後、スポーツクラブに直行して筋トレ。マッチョなブラザーズが『有酸素もやっているから、なかなか体重が増えてこないんだよねー』的なことを宣っていました。私も有酸素を控えた方がいいかなー。けっこう控えてんだけどなー。

秋雨

体重=62.0kg・体脂肪率=9.0%

降りは強くないものの、もはや濡れたら寒い時期になりました。ひるサイ強行ほどのモチベーションもないので、おとなしくローラーデー。6:00からの101kmイベントに参加。終始いい感じで踏めて（もちろん当社比）、二時間半で終了。

夕方にスポクラで筋トレ。

メイキング・ザ・ソファ

朝イチ体重は測定し忘れ。

朝ローラーを30分ほど。ネコワークして、今日は金曜なのでスポクラ休み。

長いこと温めていたソファーの製作作業を開始。材料は切りそろえてあるので、今日は組み立て。

あとは足をつけるだけ、のとこまで出来ました。