体重=58.4kg・体脂肪率=6.2% 昨日はかなり暑くて体重がかなり減りました。今日も暑くなりそうな雰囲気。人数も少なめだし、登り含みの快速コースをサーっと速くな方針で。 秋ヶ瀬発は柳瀬さん・鎌形さん・川島Mくん・奈良の四人。途中で上村さん・しげちゃん…

体重=59.4kg・体脂肪率=6.7% 今日のひるサイは高強度で練習したいのココロではありますが、うまい練習内容がなかなか思い付きません。集合場所に向かいながらも考え、スタートしてもまだ悩む。 距離を長くするれば高強度になるか？→否 登りを長く多く、勾配…

体重=59.2kg・体脂肪率=7.0% レース前日なので、ひるサイ途中合流・途中離脱で短く強めに刺激入れ。明日のレースの荷物をまとめてから、6:40くらいに家出。家出して100mの地点で、やはり ひるサイへの入間大橋合流を目指す鎌形さんにジャストミートしたので…

体重=59.5kg・体脂肪率=7.0% スッキリ爽やかに晴れた ひるサイ。晴れすぎて朝のうちは相当に寒かったです。秋ヶ瀬発で井上さん藤田さん川島くん奈良。入間大橋から上村さん琢万くん。上江橋から入間大橋までスペシャルゲスト森井さん。やや長引きの快速ペー…

体重=59.7kg・体脂肪率=6.4% 明け方まで小雨が降っていたので ひるサイはヤメ。ローラーにするテもありましたが、雨雲予報的にちょびっと待てば以降は降らないようなので待機でございます。 降り止んだようなので6:30にレッツラゴー。単独で峠反復でもやって…

体重=60.1kg・体脂肪率=7.2% 自転車以外の明日のレース準備をしてから、入間大橋から逆走していって、ひるサイへ途中合流させていただきました。川口さん藤田さん簑原くん佐野くんの四人（だったはず。抜けがあったらごめんなさい）。 昨日のあさローラーで…

加須で埼玉車連主催のタイムトライアル大会＝こいのぼり杯が開催されるので見物に行くことに。まあレースの方にそこまで興味があるわけではありませんが、来週の宇都宮ロードのためにライセンスをチームメイトに預けるのと、武末さんご夫妻にご挨拶するのが…

体重=60.3kg・体脂肪率=7.2% GW疲れでヘロヘロです。大して走っていないのにヘロヘロです。疲労困憊です。でも、明日は追い込んでは走らないので、今日が実質的な最終日。しっかり走らねば。 この状態でしっかり走るには登りは無理です。平地コースでよろし…

体重=61.1kg・体脂肪率=7.7% しばらく長めの峠を走っていなかったこともあって今日のひるサイは久しぶりに（このあたりで一番長い・ただし、ほとんど走ることはない）梅本線を走る予定にしていたのですが、あとになって気が付きました。 昨日のランチを食べ…

明日の木曜は朝のうちの雨は確実でもあり、昼からは晴れそうではありますが練習はしないつもりなので、水曜あさサイ→ひるサイのコンビネーションを決行です。しっかり走り込んでおきますのココロ。 4:30に家出。昭和水門側からコースインして行き、やってき…

体重=60.1kg・体脂肪率=7.4% GW真っ只中なので誰も居ないかも？とも思いきや、少なくない あさサイクリストが集まりました。普通に勤労デーの方も少なくなかったみたい（弊社はメーデー休みです。すみません）。 2018あさサイクリスト：稲葉・國本・近藤聡・…

体重=59.9kg・体脂肪率=7.2% 今日の夕方までレンタカーを借りてありまして、昨日の夕方からの北軽別荘行きがキャンセルになったため、今日はレンタカー付きでフリー。昨日のレース会場で『宇都宮ロードは去年と逆まわり』というハナシを初めて知り、ならば走…

体重=60.6kg・体脂肪率=7.4% 今回の群馬2daysは二日目のみの参戦です、朝ごはんを食べてから、明日のレースの準備をいたす。荷物をまとめて自転車の整備。 その後で短く強く走っておく。開平橋（入間大橋）から荒川サイクリングロードに出て、上江橋・入間大…

体重=60.0kg・体脂肪率=7.2% 今日のひるサイは、高木くんとのまさかのサシ練。基本的に練習嫌いでサボる口実があればいくらでもサボる私は、人数が多めだとすぐに緩めちゃうし、サラ脚の人がいるなら『着いていけなくても仕方ないしかたない』とすぐに諦めち…

体重=60.6kg・体脂肪率=7.1% 『あちー』になる日ではありますが、放射冷却で朝のうちは冷え冷え。特に秋ヶ瀬公園は冷気が溜まるので、まわりよりも明らかに寒いです。人数かなり多めだったので、スタート直後からハッキリと二組分け。私は後組で淡々と走り、…

体重=60.4kg・体脂肪率=6.4% 有給休暇を取って北軽別荘行きです。この冬に水抜きを失敗し、水道管が破裂しちゃっていました。水道屋さんに来ていただいて直していただきます。その立ち会いで。5:06に家出し、中軽井沢で朝ごはんの買い出しなどをしつつ、7:40…

体重=60.0kg・体脂肪率=7.0% 『朝から雨』予報ですが、外を確認したら降っていない。降り出しは意外と遅め？雨雲予報的にも二時間とか三時間は行けそうなので、外走りにゴー。 と、完全に準備を済ませて玄関を出たら降っていました。あらまあ。仕方がないの…

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5% 昼前からウエディングパーティー行きなので、その前の早い時間帯から練習。まさかの土曜あさサイを声掛けしてみたトコロ、四人の方々に一緒してもらえました。ありがたいことでございます。 2018あさサイクリスト：奥秋・小野琢…

体重=59.8kg・体脂肪率=7.2% チャレンジロード前日の調整をローラーにするか実走にするか悩み、ひるサイへの途中合流ギリギリのタイミングで実走に決定。バタバタっと6:45に家出し、入間大橋で ひるサイ集団に合流させていただきました。キリキリっと走って…

体重=60.0㎏・体脂肪率=7.3% 秋ヶ瀬初は松木さんと奈良の二人のみ。ぜいたく～。本日の身の振り方を相談し、本日のお題を『お花見サイクリング』に決定。たまには こういうイベント風味な ひるサイがあってもいいのではないと。花見先は吉見さくら堤公園。桜…

体重=60.8kg・体脂肪率=7.3% 先週までの弓立山八の字周回は非常に走りごたえがあって達成感あって鼻◎なコースではありましたが、日本CSCあたりを想定すると登りがちょっと長すぎるのと裏松村が激すぎて（強い）人のペースに合わせられないのが改善の余地があ…

体重=59.4㎏・体脂肪率=6.6% 昨日の話。明日のひるサイメニューについて『提案歓迎！（どんな内容でもオッケー）』と書いたトコロ、『物見山反復10本』というリクエストが某方面から来ちゃいましたので、『それだけは勘弁許して』と泣きを入れて回避させてい…

体重=60.1㎏・体脂肪率=7.0% チャレンジロードまでは、もう少し登り込みのコースで練習をしたいのココロモチ。そういうココロモチで、今日も弓立山八の字周回でございます。今年の二月に新たにコース設定して今回で四回目にして、個人的には少々飽きてきたと…

体重=60.0㎏・体脂肪率=6.6% 降り出し時間は意外と遅いようで、三時間？四時間？くらいは外を走れそうな雰囲気ではありましたが、あえてローラー練習。半端な実走よりもずっと追い込める！ といいな。朝ごはんを食べて、遊びにきて私の股間でひたすらグデー…

体重=59.1㎏・体脂肪率6.9=% 昨晩は就寝がちょびっと遅かったので、朝の動き出しもちょい遅め。どこぞの練習に混ぜていただく手も考えましたが、昨日の情けない走りを考えると一人でも厳しく練習しないとイケマセンのココロ。単独で白石峠に向かってゴー。 …

体重=60.0kg・体脂肪率=6.9% 昨日の練習後の普段に三倍するリカバリ策が効いて、疲労感は極薄 。ほとんどサラ脚。昨日以上に走れちゃうよー。 ってほどではなくてそれなりに疲れが残っているのは当たり前ではありますが、それでも多少はマシのような気も。昨…

体重=60.9kg・体脂肪率=7.1% ここ数週間実施してきた登り練習の（とりあえずの）区切りとして、今日は最強モードでの練習。弓立山八の字周回で、前回までよりもずーっとハゲしく追い込んじゃいますよ！ のココロモチだったのですが、昨晩から日の出直前あた…

体重=60.2kg・体脂肪率=6.9% 昨日がっつり走った割には疲れは薄め。さすがだオレ。うひうひオレ。 でも、ほとんど気のせいでありまして、疲れていないわけはないですよね～。疲れが来ている二日目は平地コースに日和ったり、登りは頑張らずに流したり。この…

体重=60.3kg・体脂肪率=7.0% ひるサイ最凶メニューであるトコロの『物見山反復10本練習』のリクエストを某筋からいただきました。死ぬほどキツくて嫌になるのでやりたくない練習の筆頭株主みたいなモノですが、効果は確かにある（と思います）ので覚悟を決め…

体重=59.3kg・体脂肪率=6.5% ひるサイ二日目は平地めコースというのが最近の定番です。それでも『完全まっ平ら』というのもアレだし、松郷峠の復旧工事が完了して めでたく再開通したということもあります。川口車練ショートコースくらいを考えていて、実際…