半端な疲れ方だったので一人で走る。 物見山方面に走り、養護施設激坂を七本。一本が3分ちょい。39*25Tでは足りないMAXで、ほぼ立ち漕ぎオンリー。心肺より筋持久力の練習かな。 もうちょい出来るような気はしたけど、飽きたので七本でやめ。 トップによって…