つよいなー

体重＝62.7kg・体脂肪率＝8.5%

「JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) 50mins (C)」というイベントでロラってみました。この後に行われるレースに向けてのウォーミングアップという位置付けらしいですが、私にとってはウォーミングアップどころではないナイス強度。十二分にいい練習になりました。

ネコワークしてから、病院行きのちお買い物して帰宅。筋トレはなし。

六月もほぼネコ

体重＝63.1kg・体脂肪率＝9.5%

緊急事態宣言は解除された録画追考も、弊社においてはテレワークが「強く推奨」されている状況です（先月までは「原則テレワーク」）。

現在の仕事内容からして全日ネコワークでもオッケーではありますが、今週以降は週一回の割合で出社することにしました。こう見えても多少は職場に用事もあるし、引きこもり状態があまりにも続くと通常出勤が二度と出来ない体になりそうで怖くもあります。少しずつ慣らしていかないと。

で考えて、出勤するのはスポクラが休みの毎週金曜ということで。

というわけで、朝のくるくる流しローラーのちネコワーク。のちにスポクラで筋トレ。

平地さらさらプラス

体重＝63.1kg・体脂肪率＝8.9%

昨日しっかりと登ったので、今日は平地さらさらモード。車練ショーとショートコースを逆回りで。二日目にしてまずまず踏めて好感触。

もうちょっと走る気になったので（珍しい）、高谷でショーとショートコースを外れて、高谷周回の方を偵察に。やっぱり新たな信号機が何ヵ所か設置されていて、ノンストップでの周回はもはや無理そう。残念。

ノーマル平地コースに戻り、逆走していって裏かやの湯→裏松郷と走って物見山経由で帰還。110km・600mちょいアップ。

横松反復に挫折しちゃったの巻

体重＝63.2kg・体脂肪率＝9.2%

緊急事態宣言は解除されましたが、様子を見て今週末は自主練にしておきます。

毎度毎度の横松反復練習をやります～。

で、やりました。一本目は追い込んでいって、今期自己ベストほぼタイ。二本目も緩めずに。

さらに三本目に突入していったのですが、最初の二本を頑張りすぎたのか頑張れる気がしない。

やめ！

近場にもいくらでも短くていい登りがあるので、気分を変えて別の場所を走る。

横松→横松→温泉スタンド坂→梨花GC→くぬぎ村いろは坂→くぬぎ村なんとか体験館→くぬぎ村体験館の手前まで→裏松村→弓立山のゲートの方

くぬぎ村なんとか体験館から下っていったら、知り合いが来たのでUターン合流して、ご一緒させてもらってもう一本。横にソーシャルディスタンスを確保しつつ楽しく登れました。ありがとうございました。

裏松村を越えて帰還。106km・1600mちょいアップ。挫折マンな割には意外とたくさん登れました。

スポクラ行きは夕方。筋トレむきー。

通信落車？

体重＝62.2kg・体脂肪率＝9.0%

ネコワークのちにローラー練。金曜に珍しくいい感じで追い込んでいたのに、途中で通信が止まってアウツ。

これが世に聞く通信落車ってやつですかー。萎えたのでそこで終了。金曜なのでスポクラ休み。筋トレなし。