流しだベイベー
流しローラー。
自信を回復させたいな
ここのトコロ、休日の走りは悪くないのに平日ローラー追い込み練の具合が非常によくありません。高強度への耐性が落ちているような。暑さのせいかもしれないけど、そうではないのかもしれない。
ZWIFTのワークアウトはたくさんあって、出来るだけ同じワークアウトを二度はやらないようバリエーションを広げるようにやってきてはいましたが、自身を取り戻したくて以前キチンと出来ていたワークアウトふたたび。
追い込み練の中では比較的ゆるめのワークアウトではありましたが、普通に完遂できてホッ。
夕方はゼクシスで筋トレ。
ぶーちゃんがプレゼントを持ってきてくれた
自転車とは関係ない出社デー。珍しくです。たまには職場で仕事らしい仕事を。
出勤前に軽く流しローラーを実施。風通し確保のために玄関を少し開けてやっていたら、15分ちょい過ぎたところでぶーちゃんがネコダッシュで入ってきて、そのまま凄い勢いで二階へ駆け上がっていった。
なにかをくわえているように見えた！
ローラーを中断し、ならダッシュで追走。ぶーちゃんにくわえられていたスズメさんを救出。羽根をパタパタさせるし致命傷は負っておらず、まだ飛べそう。別宅の二階からリリースしてあげました。
猫さんに捕まらないようにしてねー。
それにしても、ぶーちゃんは時々プレゼントを持ってきてくれます。ありがとにゃ。でも、鳥さんが可愛そうだからヤメてね。
というわけで、バタバタしたのでローラーはもうヤメ。出勤して仕事して、荷物が多いので退社後のゼクシスはなし。
三連休明け
ローラーなし。夕方にゼクシスで筋トレ。
三連休三日目はちゃんと走る
JBCF三連戦もあってひるサイ的にはメンバーが集まらなそうだったので、川口組に混ざらせていただきました。こちらもメンバー少なめだったので、できるだけ先頭を長く引く走り狙いで。かなーり前を走らせていただきました（感謝）。
明覚駅前ヤマザキで小休止したときに、店のおばちゃんから『熱中症対策に』と梅干し（梅漬け？）をいただきました。酸味が効きそう。ありがとうございました！
くぬぎむら→裏松村→田中セブンイレブン。登りではピークまで行ってから最後尾メンバーのさらに後ろまで下ってから全力で追いかける走りを。
帰路もかなり先頭をひかさせていただき、さらに治水橋そばまで牽引してから離脱してヤオコーに寄って帰宅。なにげに効きました。
ありがとうございました！
夕方に筋トレ。
三連休三日目はちゃんと走る
JBCF三連戦もあってひるサイ的にはメンバーが集まらなそうだったので、川口組に混ざらせていただきました。こちらもメンバー少なめだったので、できるだけ先頭を長く引く走り狙いで。かなーり前を走らせていただきました（感謝）。
明覚駅前ヤマザキで小休止したときに、店のおばちゃんから『熱中症対策に』と梅干し（梅漬け？）をいただきました。酸味が効きそう。ありがとうございました！
くぬぎむら→裏松村→田中セブンイレブン。登りではピークまで行ってから最後尾メンバーのさらに後ろまで下ってから全力で追いかける走りを。
帰路もかなり先頭をひかさせていただき、さらに治水橋そばまで牽引してから離脱してヤオコーに寄って帰宅。なにげに効きました。
ありがとうございました！