朝はテキトーなグループライドで45分ほど流し。練習としての意味は？ですが、習慣化できてきたのは◎かも。 昼ごはんはちゃんぽん。野菜をマシマシマシにしています。 明日はゼクシスに行かない可能性がベリーマッチ高いので、夕方に市民体育館で筋トレ。腕と…