出社を予定していましたが、あれこれそれの理由でネコワークに変更。 ローラーはしっかり高強度で。 whatsonzwift.com ↑には2×5×2と書いてありますが、2×6×2が正解ですね。たぶん。 30秒395Wのもがきは問題なし。レストが90秒と長めなのも影響しているんでし…