昨日の筋トレによる胸方面の筋肉痛が強烈。昨日の方法だと箇所ごとに普段より三倍近いボリュームになるから、この筋肉痛も当然かも。 『筋肉痛→筋トレの効果あり→うひうひ』という考え方はどうやら過去のものらしく、最近では『筋肉痛ありなしと筋トレ効果は…