胸が痛みます
昨日の筋トレによる胸方面の筋肉痛が強烈。昨日の方法だと箇所ごとに普段より三倍近いボリュームになるから、この筋肉痛も当然かも。
『筋肉痛→筋トレの効果あり→うひうひ』という考え方はどうやら過去のものらしく、最近では『筋肉痛ありなしと筋トレ効果は実は無関係』らしいですが、とりあえず うひうひ。
朝ローラーの方も、最高強度ではないもののそこそこ強度のインターバル練習。
whatsonzwift.com
普通にこなせてホッ。
昼ごはんはツナとトマトソースの適当パスタ。
夕方に筋トレ。胸と背中はお休みにして、腕と肩を重点爆撃。風呂に入って帰宅。