胸が痛みます

昨日の筋トレによる胸方面の筋肉痛が強烈。昨日の方法だと箇所ごとに普段より三倍近いボリュームになるから、この筋肉痛も当然かも。

『筋肉痛→筋トレの効果あり→うひうひ』という考え方はどうやら過去のものらしく、最近では『筋肉痛ありなしと筋トレ効果は実は無関係』らしいですが、とりあえず うひうひ。

朝ローラーの方も、最高強度ではないもののそこそこ強度のインターバル練習。
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普通にこなせてホッ。

昼ごはんはツナとトマトソースの適当パスタ。

夕方に筋トレ。胸と背中はお休みにして、腕と肩を重点爆撃。風呂に入って帰宅。