体重=61.6kg・体脂肪率=8.0%
『テレワークだったので、その前にキチンと練習』『チキンと練習したかったのでテレワークにしました』
お好きな方でどうぞー。
普段の朝ローラーよりちょびっとだけ余計にカロリーを摂取してからローラー二時間。前半はFTP強化のメニュー。後半はインターバルでモガキ大会。ローラー達人には『たかが二時間？』と笑われそうてすが、私としては質も時間もスーパー頑張りました！
のちに自宅で、オンザぶーしながらテレワ。昼ごはんはラムじい（お約束）。午後の労働を終えてから、スポクラで筋トレとスパ。これまたお約束。