川口車練に出稽古にお邪魔して『オレって強いんじゃね？うひうひ』と踏みまくっていたらラスト5kmで瞬間的に電池が切れた話
体重=59.9kg・体脂肪率=7.7%
昨日並みの猛暑になるらしく、今日は川口車練にお邪魔するので家出時刻は昨日よりも一時間半くらい後ろ倒し。熱さがますます厳しいことが予想されたので、今年初でこれを装備していきました。
現場作業の熱中症対策に、水冷キャップ、クールビット・ビルダー�U 公式ホームページ
これは効きます。熱中症対策にはバッチグーです。お薦めです。ただし、ヘルメットを脱いだ姿はかなりおマヌケ。練習後に『パンツをかぶっているみたい～』とサイタマプロジェクトの監督の人(?)と弱虫ペダルのコーチの人(?)に大笑いされちゃいました。こんにゃろー。
8:00に川口車連メンバーたくさんと大場くんとでスタート。すぐに坂手さんと大ちゃんが合流。
むむ？むむむむむ？？？
なんか踏めるー。スピードが乗るー。ガンガン行けるー。大場くんが停まって見えるぜ！（相当言い過ぎ）
『あげすぎ！』って菅原さんに怒られちゃいましたよ。
うへへ。うへへへへへへへへへへ。
怒られちゃった～（嬉）。上げ過ぎで怒られるとは、これは猛烈に珍しいパターン。今日はイケている！
イケている気がしたので、『物見山では日本で一番強い男』の大ちゃんに物見山でショーブショーブ。登り口からオケツにベッタリと張り付き、中盤以降のアゲについていって最後にぶちかます！・・・手もなく捻られて沈。やっぱりアレは凄すぎ。どんな手を使っても勝てる気がしません（＠物見山）。
それでもその後も好調感は持続。前々で休まずにローテに入り、後ろが離れたら逃げにチャレンジングしてみちゃったりなんかして。なかなか。
松郷峠で松村さんが待ち伏せ合流。
松村さんが強い！『昨日、走り終わったら頭が痛くなってきてさー』とか言いながら、前々でガンガン。対抗してこちらもガンガン。
かやの湯を越えて終盤の平坦区間に入った頃、松村さんが『今日も頭が痛くなってきたら後ろに引っ込みます』とか言ってきたのに、その直後にも前に出てきてガンガン。なにこのひとー。タフすぎ強すぎ。負けずにこちらも前々でローテローテ。この頃のメンバーは菅原さん松村さん大ちゃん大場くん奈良の五人。他の三人はツキイチでどうぞです！（なんちゃって）
あれ？あれれれれ？？？
残り10kmを切ったあたりで一気にパワーダウン。力が入らなくなり、少し脚を回復させるべく後ろに引っ込んだものの、パワーダウン傾向に歯止めは掛かりませんでした。まったく力が入らなくなり、ツキイチになることも出来ずまったく粘れずに残り5kmでぶっつりと千切れました。熱中症の症状はないように思え、こりゃ完全にハンガーノック。昨晩と今朝の食べる量が少なすぎ、それでも三時間弱の川口車練は走りきれるはずではありましたが、好調感に任せて序盤から踏みすぎてしまったみたい。想定以上にエネルギーを垂れ流していたようです。
20km/hも出ないようなナメクジスピードでヘロヘロと走り、自販機を発見したのでコーラ補給。一気に力が戻ってきた気がしたので、だいぶスピードを戻してゴール地点のコンビニまで。何度も何度も何度も走っているコースでハンガーノックとはダサすぎですが、これも経験だし想定以上のパワーで前半から踏んだ証拠でもあります（ホントかなあ）。これはこれでオッケーということにしておきます（ホントかなあ）。
コンビニでヘルメットを脱いだら、『パンツかぶっている～』って大ちゃんと大場くんに笑われちゃいました。最小限の補給をして、皆様に先んじて失礼させていただきました。12:00ちょうど帰宅。120kmくらい。
熱中症にはならなかったはずだけど、臼井と一緒に昼ごはんを食べに行ったら両手の指が攣りまくって食べるのに難儀しました。脚攣りではなく、手の指攣りとは珍しい。やはりミネラルやら何やらの補給が足りなかったのかも。
熱すぎなのでサクッと反復ひるサイ
体重=61.1kg・体脂肪率=7.9%
今日のひるサイは ほぼちょうど一年前とまったく同じメニューで。梨花CC登りを反復七本で。
集合場所に向かう時点ですでに熱く、予想される今日の酷暑中での七本は厳しいだろうと思う。走って走れないことはないでしょうけど しばらく回復しないダメージが残りそうでもあり、それよりなにより、楽しくないし練習にもならない単なる我慢大会になりそう。『サクッと五本で切り上げる』くらいが妥当かな。
物見山あたりで折り返すメンバーも多く、往路はそこそこの人数で。一般ドーに出てから集団を割って後ろの集団を引いて走っていたら、落とし物をした二人が遅れていることを上大屋敷交差点で知る。福岡さんと一緒に待って、四人でシロクマパンそばのセブンイレブンまで。少人数でしっかり走ったのでここもバッチリとした練習になりました。むむ？むむむむむ？？？
ちょうど一年前と同じく宮津くんが来てくれていたー。しかも、一年前と同じくMTBで。しかも、エリート一年生の今年は去年より遥かに走れていて、MTBトップカテゴリで優勝したりするトップ中のトップ選手になっているらしい。去年と同じく？去年以上に？ボコボコにされちゃいそうだけど、一本くらいはやっつけてやるぞ！（予定）
『熱すぎるので五本予定でよろしくです。キツい人は無理せずとっととヤメてください』という事を徹底して反復会場に移動して練習開始。
反復の部でご一緒してくださった皆様：川口・福岡・田中・平賀・金田・斎藤・藤田・川島M・宮津・奈良
一本目：後先考えずに最初の激ゾーンからカチ上げていったら、MTBの人がブロックタイヤをゴーゴー言わせてやってきて前へ行ったので食らいつく。ツキイチってのもアレなので前に出たり後ろに着いたりしていきましたが、宮津くんにビタづきすると前のブロックタイヤの幅はこちらの三倍くらいに見えるわけですよ。前でゴーゴーと音をたてているわけですよ。そこに食らいつくわけですよ。まいっちゃいますね。なんとか一緒に最後まで行って、ゴール勝負ではさすがに負けるわけにはイカないのでロングスプリントドカンでポン。ちょっと後ろから来た平賀さんも、流した宮津くんを交わしていました。平賀さんもMTB全日本チャンピヨン（予定）に先着できましたね！おめでとうございます！ありがとうございます！一生自慢しちゃってください！！
二本目～五本目：ケチョンケチョンにヤラれました。まいりました。ありゃ凄いや（知ってた）。個人的には前の面々を目標にして、タレずにしっかり走れたとは思います。ただ熱さが酷くて、登り一本あたりでボトル一本くらいの水を飲んでいたかも。結果的に熱中症人も出なくてよかったです。
埼玉梨花CC 2.9km/152mアップ/5.2%（反復練習区間はこれよりちょっと長めです）
| 2017/07/08 | 2016/07/11 | |
| 一本目 | 7分34秒 | 7分40秒 |
| 二本目 | 8分00秒 | 7分59秒 |
| 三本目 | 8分07秒 | 7分52秒 |
| 四本目 | 8分17秒 | 8分25秒 |
| 五本目 | 8分02秒 | 7分57秒 |
| 六本目 | ------- | 8分07秒 |
| 七本目 | ------- | 8分18秒 |
コンビニで小休止したいトコですが、直近のシロクマそばのコンビニは日陰ゼロ。ちょびっと遠くなりますが、日陰のある明覚ヤマザキまで行って小休止。宮津くんのMTBに乗らせてもらったら、見た目とか持った感じの重さとかよりもずっと軽く進みます。これならば私が勝てないのも当然だな（なんちって）。二週間後のMTB全日本選手権エリート、優勝もホントにありそう。応援しています。今日はありがとう！
最短の物見山経由で帰還ですが、反復で出し切ったせいか私ひとりだけ物見山でぶっ千切れました。VAX練習の皆様と一緒になったので、なんとなく一緒させてもらって11：30くらいに帰宅。135km。
布団が吹っ飛んだあさサイ（どうもすみませんでした）
体重＝61.2kg・体脂肪率=7.8%
疲れはだいぶ抜けた！はず。今日はしっかり走るつもりで、自転車もジャージもヘルメットもしっかり装備であさサイ行き。*1
スタート時で14人だったので、組分けはせずにひとかたまりでスタート。猛烈ではないけど、まずまず速めの展開で。*2
スプリントもしっかり狙います。久しぶりにスプリントキング老沼が来てくれたので、やはりここは何も考えずに老沼さんの番手を取るのがスジというものでしょう。スジスジ。
前の方で数人がモガキ愛を始めましたが、キングはまだ動かず。キングの瞬発力を持ってすれば、アレくらいは一瞬で詰められるからね。SP1に近づいても まだ動かず、まだ動かず、、、
結局、キングは まったく動かなかった！（笑）
ならばSP2は自力で。ナイスポジションから発進していき、前の二人は停まって見える*3。バッチリしっかりキッチリもらった～。ごちそうさまでした～。
と捲くっていったら、背中のポケットから財布とスマートフォンがぴょーんと。後続の皆様、びっくりさせてすみませんでした。
スプリントはヤメて、財布とスマートフォンを拾いにいく。財布はすぐに見つかったものの、間に挟んでいたスマートフォンがない。どっかにすっ飛んでいった～。草むらを探しまくるもない。集団から遅れていた二人が停まってくれて、一緒に探してくれましたがなかなか見つからず。困りました。
蚊に刺されながら15分ほど探してようやく発見でホッ。一緒に探索してくれてありがとうございました＞お二方。ワンピースのポケットは浅く、財布やら何やらが飛び出しやすいみたいです。再発防止策を考えます。今日のところは申し訳ありませんでした。反省します。
稲葉・老沼・奥秋・川島・斉藤・佐藤・佐野・篠原・島崎・富元・中屋・藤田・松井・松崎・松村・奈良
LAP：？-6'29-6'32-？-？-？-？
SP1：佐野-藤田-富元
SP2：？-？-？
SP3：？-？-？
あさサイキツかった→床下浸水ピンチ
体重=60.5kg・体脂肪率=6.8%
昼すぎ？夕方？から台風が襲来するらしいですが、麻のうちはまったく問題なし。昨日感じた脚の痛みもほとんどなくなり、脚パン度もかなり低め。さすがだ、オレ。うひうひ、オレ。普通にあさサイにゴー。
スタート時に18人と多めだったので（途中合流はなかったはず）、今日は二組分け。前組はE2/E3/未登録の10人で、2分後ろからE/Pの8人。これがベストかどうかは？？？ですが、とりあえずお試し企画としてお願いしました。
後ろ組は小競り合い無しで、とりあえず前組を視界に入れるまでTTTモードで追走。最初から速めの走りに持っていく。広島2daysを走ったのは佐野くんと私の二人。佐野くんの『疲れているので今日は流します』宣言があって、実際にスタート直後はびっくりするほど迫力なし。『あ、あの人疲れている疲れている。ほへほへ』って隣の人と笑っていたのですが・・・
私のほうが疲れていた！
二周目以降に尻上がりに調子を出してきた(?)佐野くんと対象的に、私は尻下がる一方。脚には余裕がある機がしますが、全身に力が入りません。ラップタイムは6分30秒を切るくらいのずっとハイペース。キツいです。相当キツいです。途中、何度かローテを飛ばしちゃいました。面目ありません。
中間スプリントはせずに一定速めの良いペースで追いかけたのに、前組が見えてきたのは最終周の凸凹ゾーン。これはもう追いつけません。前組もかなり良いペースで走っていたみたい。恐れ入りました。
最後のゴール勝負には絡めず、流し気味に終了。今年一番キツかったかも。
井桁・稲葉・小林・近藤聡・近藤正・斉藤・佐藤・佐野・篠原・清水・高橋・富元・中屋・松井・松村・三浦・簑原・奈良
LAP：？-6'27-6'29-6'26-6'26-6'36
SP3：富元-松井-佐野
職場に向かっていたら小雨パラパラ。雨の降り出しが早くね？路面も体も濡れるほどではなくて、シャワーみたいで気持ちよかったのでこれはこれでオッケー。
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夕方、帰宅したら ぶー社長が寝てた。雨の降り出し前から遊びに来ていたのね。今晩は台風ナイト。このひとは雨・風・雷が嫌い。特に雨より風・雷が嫌い。泊まっていくんだな。
と思っていたら、夜遅くなって降りが強くなった頃に『げんかんあけてー。かえるにゃー』と言い出した。
『外は大雨。帰らない方がいいってばさ。いちおう外を見てみる？』と玄関扉を開けたら、ぶーさんびっくり。私もびっくり。
外は海。玄関扉の下限ギリギリまで水が来ていて、床下浸水まであと数センチ！近くの川が決壊した？排水がうまくいっていない？？
ぶー社長は『かえるの やっぱりやめたにゃー』とUターン。私はテーブや何やらで目張り作業。
ほどなく排水口が開けられたようで(?)、水位は下がって被害はなかったです。ほっ。
定期健康診断だったのですが
体重=59.3kg・体脂肪率=6.1%
年に一度の健康診断デーはありましたが、出社して朝イチバンで『業務の都合で今日と明日は都合が悪いので、明後日の水曜日にしてください』と電話連絡して変更していただきました。
一昨日・昨日と炎天下でかなりハゲしい運動をいたしましたので、筋肉だけではなくて内蔵にもかなりのダメージが残っていそう。この状態で健康診断を受けて血液検査の結果がNGなことになっちゃったりなんかすると、『要再検査』の指示を受けちゃったりします（今までも何度か食らいました）。そうすると外部の病院で精密検査を受ける必要ができてしまい、『大手を振って仕事を休めるから、これはこれでもいいかな？』と思っちゃったりなんかもしますが、多少の補助があるにしても検査費用はけっこう自腹。それは悔しい。
『今日・明日とおとなしくしていればかなり回復するだろう』という読みで、『業務の都合で』水曜日にしていただきました。