あさサイチェイス
体重=60.4kg・体脂肪率=7.3%
予定通りにE1/P（プラスひとり）とそれ以外に分かれての あさサイチェイス。前組が11人で後組が8人。タイム差は90秒でスタート！
慌てず騒がず、TTTモードで進行。皆でローテしていたら、途中で一人だけ遅れちゃったみたい。スタート前に『E1とP』と言ったつもりが『E1とE2』と言ってしまった（らしい）私のミスでもあります。ごめんなさい。
3周目に前組が見えてきて、ジワジワと差を詰めていって、5周目の中盤には追いつける。追いついたら、直後にドカーンと暴れちゃおうっかな～。
と思っていたら、5周目の橋あとコーナーで後組メンバーがスリップ落車。後続を巻き込んで合計二人がダウン。歩行者とは無関係だったのと、怪我が擦過傷程度で済んだのは幸いです。
歩行者が居る居ないに関わらず、橋あとコーナーはもっと慎重に走りましょう！
一周パスしてゴール地点まで逆走していき、やってきた前組の最終周に合流させていただいてゴールまで。
井上・大関・奥・小畑・勝山・小松・近藤聡・斉藤・佐藤コ・佐藤V・佐野・清水・高橋・富元・中嶋・生原・松井・ミスミ・奈良
LAP：？-6'28-6'27-6'28-なし-6'40
小松さん、パンありがとうございました。朝ごはんとして美味しくいただきました！
三連休明けあさサイ
体重=60.0kg・体脂肪率=7.3%
昨晩は今年一番の暑さで寝苦しさで眠りが非常に浅くて、寝不足感マックスでヨワヨワで、さらに日月の疲れでヨワヨワ。三連休明けだからメンバー少なめでしょう。ボチボチペースに合わせてもらって、流し目で軽く走るくらいにしておきましょう。そんなココロモチでした。
スタート時点で14人とたくさん～。一昨日のレースでずーっと一緒の集団で走った佐野くんと高木くんも居ますよ。こりゃ負けられないね*1。
流し予定を変更して、とりあえず普通に走る。脚パン度は意外と低めで、トップスピードはまあ普通。でも持続時間が極短（泣）。ちょびっとあげるとすぐにヘロってヘロヘロヘロ・・・まいっちゃいますね。
最終周のホーム側でもヤケクソ級にカチ上げていったら、バック入りの丘で完全に売り切れて千切れて終了。
井上・大関・大谷・大谷遼・奥・奥秋・川島・小林・近藤聡・佐野・高木・田中F・富元・福岡・山本・奈良
LAP：？-6'25-6'35-6'29-6'40-8'50
SP1：高木-佐野-近藤聡
SP2：高木-富元-？
SP3：高木-？-？
昼すぎの豪雨と雷はすごかったですね。 私の退社ドキには青空が戻っていたので普通に自転車で帰る。途中で小雨に降られましたが、むしろ気持ちいいくらいでした。ちょっと離れたトコ(?)では大粒の雹も降ったとか。当たらなくてラッキーでした。
*1:一昨日も完全に負けているんですが。回復力ではとても勝てないんですが。
二度上峠を一度だけ登る
4:00ちょびすぎに起きて朝ごはんを食べて、5:00から別荘内掃除作業を開始。梅雨時にもかかわらず、汚れとか虫は比較的少なめ。ほっ。
一通り掃除をしてから、あとは臼井にお願いして私は7:10から走りにいく。9:00ちょい前に戻りたいので、二度上峠一本勝負。ちょうど一年前は石川ロード翌日に二度上峠を二度登りましたが、今回は一本勝負で。
去年より26秒くらい遅かったです。後半の登り区間はまあまあだったはずだから、前半の平坦区間の踏みがちょっと甘かったかも。去年は石川DNFだったので気合が入っていたかもで、今年は（とりあえず）完走できたのでちょっと腑抜けっていた、かな？夜中の大雨で路面が濡れ濡れだった影響もあった・・・と日記には書いておこう（古すぎ）。
別荘に戻って撤収。北軽井沢の一大観光地になった感のある久保農園で野菜を大量に買い出し。キャベツ・レタス類や、大根方面が笑っちゃうくらい安いです。
さらに中軽ツルヤで大量買い出し。三連休最終日の大渋滞確実デーではありましたが、午前中だったのでまだ平和。上里カンターレで昼ごはん。すなわちランチビュッフェ。『団体が入っているので一時間から一時間半待ち（かも）』と言われてビビりましたが、実際は10分と待たずに入れました。余裕見すぎでしょー。
ここは実は隠れた穴場。かなり料理レベルの高いイタリアンビュッフェなのですが、今日は普段に増して超高レベル。団体様のお陰？びっくらこきました。また来なくては。
関越道は一触即発の渋滞寸前状態ながら、まだ流れていてホッ。15:00くらいには帰宅できました。昼に食べすぎたので、夕ごはんは少なめ。これがすなわち食べホダイエット。
第16回 JBCF 石川サイクルロードレース
体重=60.9kg・体脂肪率=7.8%
13.6km*7周+7km=102.2km 出走100名 完走45名 36位（TOP+7分10秒）
4周目に逃げ集団を捕まえるまではメイン集団の前々で落ち着いて走れたと思います。その後のアタック合戦も比較的に早め早めに対応できたので、基本的に問題はなし（もちろん、喉から心臓が飛び出るくらいキツい場面は何度かありました）。
5周目だったかに勝ち逃げ集団が先行していったあとは、足切り5分に引っ掛からないようにクラブチームメンバーで協力してペースを維持。タイム差も1分ちょいで抑えられていました。
6周目に中村さんと悠真くんのフィッツ二人組がスルスルっと抜け出していき、私も乗りたいトコでしたがフィッツ三人で先行というのはさすがにヤバい。絶対に見逃してもらえなくなると考えて、ここは待機（20位までは高ポイント圏内で、この時点で前に行っているのは14人くらいのはず）。
集団は一気にスローダウンしてしまい、6周完了時点でタイム差は4分50秒。足切りまで非常に際どいトコまでになっちゃいました。最終周は少しペースアップがあったものの下の関門では5分を超えていたと思われますが、審判長の判断によりなんとかセーフで通過。最後の登りも集団のままで穏やかめに行って（佐野くんが単独で抜け出していきました。お見事でした）、先頭から7分10秒遅れの36位でゴール。
全体的にうまく走れたとは思います。集団の前々で走れたので、無駄脚を使わずにも済みました。ただし、最後のグルペット集団での走りには反省が残ります。二人をうまく行かせられたのは◎ですが、自分自身の方はちょっと・・・中村さんと悠真くんの走りは本当にお見事でした。
応援・声掛け・サポートしてくださった皆様、ありがとうございました。
---
3:30起床。朝ごはんを製作して、4:30家出。蓮田コンビニと那須SAに寄って、会場着は7:05。JPT優先駐車場は美味しみほぼゼロの罰ゲームエリアなので（トップ数チームはホントに美味しい場所に停められるみたい）、ゴミ処理場の駐車場へ。
受付をするために、自転車で下って学法石川へ行って登り返し。暑い！のは当然ですが、例年よりはちょっとマシのような気も。この後も少しずつ曇りがちになっていき、レース中にはわずかに雨も。暑いのは当然にしても、石川レースにしては相当に走りやすい部類でした。
長い登り坂の一段目でアップするのが最近にマイブームでありまして、このアップは私にあっている気がします。これをやるようになってから、石川コースへの苦手意識がちょっとだけ減ったような。ローラー台には乗らず、下って出走サインをしてから登り坂反復でウォーミングアップ。スタート10分前にスタート地点へ。西村ご夫妻に冷たいポカリをいただきました。ごちそうさまでした。
9:15スタート。去年までのパレード区間は左側一車線のみで『右側には出るな！』ということだったのに、今年は全線オッケーになっていました。まあ去年までのお達しを徹底させるのは無理で、かえって危険だったから正しい形になったと思います。交通規制がちょっと厳しくなって、地元車にはご迷惑をおかけしたのかもしれません。ありがたいことです。
リアルスタート直後、五人の選手がスタートアタックをしていき、その中になるしま渡邊さんが含まれていた。個人的に『今日のレースでは少なくとも完走はしたい』という思いと、『完走は出来なくなるだろうけど、逃げにチャレンジしてみたい』という気持ちの両方がありました。やっぱり前者の気持ちのほうが強かったのは確かではありますが、渡邊さんが逃げに乗っていくのを見て『あー、やっぱりオレも行きたーい。どうしよー』となんとなく集団先頭まで出ていってモゾモゾしていたら、機会を逸して乗り遅れちゃいました。あーあ。
そのまんま なんとなく半端な気持ちで集団先頭を走っていたら、登りの最初からピークまでを、エルドラドの選手（ゼッケン見忘れました。すみません）と私の二人固定で先頭を引かさせられるハメになる。なんでこうなるの？（笑）
ゼロ周目完了時点で逃げからの遅れは50秒くらいだったはず。ピークを過ぎて長い下りに入るあたりから集団もちょっとだけ活性化して、先頭引きのお役をご免させてもらえました。ほっ。速からず遅すぎずでペースは安定して、2周目3周目4周目と最大1分差程度をキープ。早めに捕まえすぎず差も広がりすぎず、非常に良い展開と感じていました。
4周目の最後に逃げ集団を吸収し、そこからはアタック合戦。で、冒頭の文章に戻ります。フィッツからは7人出走のうち、中村さんが15位の高高ポイント順位でゴール！悠馬くんも17位で高ポイント。伸成さんと私は並みの完走。チームとしては非常にうまくいきました。JPTチームランキングもこれで12位。
- 長い登り手前のコーナーには前の方で進入しないと登り直後が猛烈にキツい。
- 52*28Tがあればインナーは使わない（超のんびりのときは使った方が楽）。
- ブレーキシューの消耗が激しかった。
- 最後の登りは攣る寸前で、佐野くんと一緒に行けなかったのは悔しいトコロ。
- 最終グルペットになってからも、切れていく選手が少なくなかった。アタック合戦のダメージかな？（暑さのせいには出来ないと思います。今年の石川は涼しい部類でした）
- REACTOは石川コースに最高にあっている。優勝者もREACTOでした。
補給メモ：CCDドリンク＋スポーツドリンク＋水=1200ccほど・パワージェルひとつ・CCDリキッドひとつ・マグオンジェルひとつ
装備メモ：BIORACERロードメッシュワンピース・指切りグローブ・ボントレガーバリスタ・シューズRC-9・スタートアップオイル
機材メモ：MERIDA REACTO 52*36/12-28・フルクラムレーシングスピード・ハッチンソン カーボンコンプ以上で自転車重量7.6kgくらい
再来週の矢板ロード会場がちょうど帰り途中なので、下見をするつもりで13:00に早めに撤収。ただ、白河ICに出るまでちょっと遠回りをしてしまったのと、東北道の矢板付近は土砂降り。諦めてスルーして、北関東道から高崎→二度上峠で北軽井沢へ。草軽電鉄の北軽井沢駅そばの古くからあるカフェで夕ごはん（17:45くらい）。かなりアタリでした。
北軽別荘に行ってのんびりのびのび。
暑いぜ鳩山ひるサイ
体重=?kg・体脂肪率=?%
レース前日なので、疲れを残さない程度に軽く脚を回しに行く。今日も かなーり暑くなるらしいので、長くは走らずに短くやや強めに。朝イチで自転車を二台掃除してから、入間大橋でひるサイ集団に合流させていただきました。
暑い！とにかく暑い！8時前だと言うのに、信じられないくらい暑い！
快速ペースで走り、物見山（大東文化坂）でひとモガキ。激重通勤自転車で来たのでびよよーんと伸びる感はゼロでしたが、調子は良いような雰囲気。向こう側に下り、山村学園坂でもう一発。
岩殿トイレ前で小休止。ここの自販機には『エネルゲン』と『マッチ』があります。めずらしー。エネルゲンを買おうとしたら財布の中は100101円。なので川口先輩に50円玉をお借りしました。ありがとうございました。
忘れないようにワールドワイドに宣言：次回、川口先輩に50円お返しする（忘れないように、川口さんと私が一緒の場面を見たら誰か突っ込んでください）。
明日のレースに出る人・出ない人の早あがり組で撤収。復路も快速ペースで気持ち良く脚を回せました。途中で沈む橋方向に離脱し、お墓で臼井と合流。義父の墓参りをしてから、隣の榎本牧場でジェラートを食べる。あまりに暑すぎてジェラートが即溶けなので、建屋の中で食べました。榎本牧場はサイクリストの数がすごい！
上尾アリオに寄って買い物をして帰宅。とにかく暑かった～。
と思っていたら！
夕方になって知りました。ここのトコロ、関東で一番熱い（はずの）熊谷を ずっと圧倒して『実質 関東最強』の館林の今日の最高気温は35.8℃。ひるサイで走っている鳩山町は36.4℃。館林よりも暑かった！館林に勝った！道理で暑かったわけだ！！
と思っていたら、帯広は37.1℃だったらしい。すごいですね。