シゲキックス
体重＝63.1kg・体脂肪率＝9.2%
ひさびさひるサイでのダメージが超弩級で残っていたので、平地コースで軽く流すつもりで家出。
そしたら、異様なほどに体が動く。ビックリ仰天。昨日の刺激で体が目覚めたかな？
平地を当社比でかなりいいペースで走り、清澄坂→笛吹峠と登りではモガキ。なかなか。
調子はいいけど、疲れがあるのも間違いなし。年寄りのやり過ぎは禁物。好感触のまま切りげるのがモアベター。そんなココロモチで明覚ヤマザキで引き返しましたが、やっぱりちょっと足りんかなー。これでは帰宅時刻が早くなりすぎるし。
｢誰か来ないかなー。来たら少しく一緒させてもらう｣と走っていくと、物見山下でスペシャルにナイスな三人組が来ました。すれ違いざまに｢ならさーん｣と声掛けしてもらったので、渡りに蟹で合流させていただき、物見山→松郷峠。これ以上は走りすぎになるのでグッと堪え、ご挨拶してUターン離脱して帰還。107km・800mくらいアップ。
昨日よりはダメージ少なめでホッ。夕方にスポクラで筋トレして〆。
ひさびさひるサイ
体重＝63.1kg・体脂肪率＝9.2%
いろんな方面に配慮しつつ、超久しぶりのひるサイでございます。「数人集まるかな？」と思っていたらビックリドッキリの盛況っぷりで、やっぱり皆さん、ローラー練・単独走には飽き飽きだったのかもねー。
集合場所からしっかりと二組に分けてスタート。入間大橋ではさらに時差をつけて、前組は車練ノーマル平地コース。後ろ組はショートコース。途中ですれ違いざまに合流し、シャッフルして再び二組に別れて帰還する方向で。
私は前組。松郷→かやの湯と走ったトコで後ろ組に遭遇。一緒に裏かやの湯を越え、落合自販機で給水・トイレストップ。シャッフルして二組に分け直し、嵐山まわりプラスアルファルーとで帰還。138km・1050mくらいアップ。
いやー、人のペースで走ることがまったくできねー。単独左右はずっと続けてきたから体力はそこまで落ちていないはずだけど、登りでペースが上がるとまったく頑張れない。集団での練習を続けていけば少しはマシになるかな？
たいしたボリューム・強度ではなかったはずなのに、久しぶりのひるサイで疲労困憊。スポクラでの筋トレはサボりました。