一時間ながし

体重=59.7㎏・体脂肪=7.3%
業務用扇風機を導入してはみましたが、この時期はローラー無理！
エアコンとの合わせ技が使えればいいんでしょうけど、うちはノーエアコンなもので。
なので朝の外走り一時間。荒川サイクリングロードに出て、入間大橋→上江橋→治水橋と走り、指扇のあたりを通って帰宅。私としてはけっこういいペースでした。