二度ローラー

体重＝63.7kg・体脂肪率＝9.1%

降りそうでもあり降らなそうでもあり、降ってもごく弱いだろうから問題ないのはほぼ確実で時間と共によくなる傾向も間違いなし。普段の土曜であれば問答無用で外走りに出るコンディションではありましたが、なんとなく思い立ってローラー開始。

朝イチバンで100kmのグループライド三時間弱。昼ごはんを食べてから一時間半のローラー。

一日に四時間半もローラーするとは～。

のちにスポクラで筋トレ。刺激度アップを目指して、ウェイト↑・回数↓にしてみました。