雨deローラー
体重=60.2kg・体脂肪率=6.9%
『もしかしたら朝の早いうちは』の期待むなしく、未明からずっぽしと雨。しかたないんでローラーですかね。
朝ごはんを食べて料理の作り置きをして、7:15くらいからローラー開始。アップをしてから、まずは20分高強度。脚が重い～。最近の高強度よりも一枚軽いギアで20分でもギリギリくんでした*1。
ついで3分3分のインターバル*2。キツ～。インターバルタイマに十本セットしましたが、ケイデンスが下がり気味になったので七本の時点で終了。ダウンして合計90分ほどでした。ふらふらくんです。
昨日の今日にして追い込みすぎたかもしれず、午後は体調イマイチ。寒気すらしてきました。風邪ひいたかも～。