最終日
体重=60.0kg・体脂肪率=6.7%
十連休最終日（←私の場合でした）なので『さぞかし たくさんの ひるサイクリストが集まるだろう』と思いきや、まさかの佐野くんとのサシ練。ラブラブランデブーです。
まあ、相手にとって不足はなし！（なさすぎ）
ナイスな強力北風が吹いていたので、この向かい風をムダにするテはありません。ひたすら平坦・ひたすら北上・ひたすら向かい風の 車練ショートコース逆まわりルートをずっと走る。佐野くんは年末年始に諸般の事情にて走れていなかったようなので、ちょっと弱り気味？個人的には十連休最終日にしてなかなか踏める。調子が良い感じ。しかも向かい風は意外と嫌いではありません。というより好き（ただし、相手と対等程度以上に走れるときに限る）。途中、『（ずっと向かい風で）うんざりですね』なんて佐野くんは言っていたけど、実は私は『タノシー』と思っていたのでした。
寄居からショートカットコース部に入ったトコで私は時間切れっぽいので、離脱してR254でピューッと帰りました。このルートは小川町方面から帰る最短ルートでありまして、国道でありながら交通量も多くなく、緩いアップダウンで走りやすい。北風にも押されて、一時間半掛からずに11:00帰宅。110kmくらい。年末年始休みでの走行距離は800km弱かな？メチャクチャ疲れが残った感じもなく、まずまずでした。
年始休み？通常土曜？ひるさい
体重=60.3kg・体脂肪率=7.0%
前口上
昨日から通常営業の方も多いでしょうから、今日は年始休みというより通常営業的土曜ひるサイ。予想通りにメンバー多めだったので、山方面へのアプローチは二組に分けて粛々と。強力メンバーのほとんどが後ろ組になってしまい、非強力メンバーな私も後ろ組。『ならば』ってなココロモチで高坂前で前組にブリヂしていき、前組のペースを上げて逃げ切り狙い。マジメに踏んでマジメに逃げたのに、清澄坂のピーク前でワラワラワラと後ろ組にパスされてチャンチャンでした。
途中離脱メンバーもいたので郊外はひとかたまりで行き、玉工坂で一もがきして明覚でトイレストップ。明覚コンビニの隣に薪ストーブ屋さんがオープンしました～。近いうちに見学させていただこうっと。
横松郷ショート
まったく掛からずに登り口で早くも最後尾付近に沈。ここで気が付いて川口さんに話しかけました。メンバーは江田・川島M・高木・富家・奈良(若い方)・安田・吉安・川口・奈良(若くない方)。『川口さーん。オレらが50台半ばなだけで、他は全員20代ですよー』。若い若すぎる若まっている（実際は30になったばっかの人もいたようです）。で、私は脚が動かずにおケツから二番手でヘロヘロとピークまで。年末年始の疲れがちょっとキている？
慈光寺
斜め松郷を下って、ワンコ坂やらナニやらではなくて一番普通の慈光寺への登りを。先ほどの掛かりの悪さを反省し、アプローチからちょびっと集団から抜け出して登りにイン。途中でワラワラと強い面々にパスされましたが、粘って何人かを食い返して四番手で。少し踏めるようになってきました。
全長寺・多武峰神社の登り
ここも突撃してみるも、ここはやや失速。全体に祥吾・吉安つよし。
裏松村
ここは強い二人の後ろの三番手で登り切れました！踏める感復活！！
オマケ
メンバーが良かったので、弓立山（ゲートまでは行かずに分岐まで）で一もがき。出し切れました。
エピローグ
しろくまパンそばのコンビニで小休止してからみんなでカエル。もっとも私は物見山付近のアップダウンでぶっ千切れてて（お約束）、単独で流して帰りました。11:45帰宅。130kmくらい。年末年始に割とずーっと走っている割には、まあまあキチンと走れたような。
ミシンの日
体重=59.5kg・体脂肪率=6.8%
今日は練習しないの日ですが、流しを兼ねた軽いサイクリングで昼ごはんとして美味しいパンを買いに行くつもり。川越のパン屋さんに行くか浦和のパン屋さんに行くかを悩み（距離は同じくらい）、浦和のイエローナイフに決定。北本から浦和に移転してから、一度も食べることが出来ていないし（何度か行ったことはありますが、いつも休日でした）。
ただ、今日が正月休みなのか営業日なのか不明。ブログとか各種SNSを見ても情報がない。『まあいいっか。行っちゃえー』的にゴー。一時間弱、チンチンたらたらと走っていったら・・・
正月休みでした～。あーあ。少しの覚悟はあったけどやっぱりがっくし。ブログとかSNSをやっておられるんだから、情報を出せばいいのに・・・（ま、電話してから行けばよかったんですけどね）。
諦めてUターンして、結局は自宅そばのフツーのパン屋さんで買い出して帰宅。
午後は臼井にミシンの使い方のレクチャーを受ける。穴が空いていたジャージとかグローブとかの補修が自分でできるようになりました！たるたるに伸びていたアームウォーマも絞ってピッタリフィットに復活。やったー。
これからはさらにオリジナルアイテムも作ってみようっと。
『改』で周回練
体重=59.3kg・体脂肪率=6.8%
今日の ひるサイは秋ヶ瀬初のメンバーがいなかったので入間大橋集合で。となれば私が一番近いわけでして（チンチンたらたら走っても15分と掛からない）、先に少しく予習をしておかねば。『アップとして上江橋・入間大橋間を十往復！』との決意はベリーマッチ堅かったのではありますが、のんびりしすぎて時間が無くなって一往復のみ。しかも ゆっくり。まあ こんな事もあります（ありすぎ）。
入間大橋で佐川・猿田・奈良の三人が集合し、強い北風に向かって長めの引きでキリキリと走る。メンバーの質も量も最高に練習になるストライクゾーンでありまして、こりゃいいね！
物見山を突っ切って八高線沿いの爆風区間を走り、最近マイブームの車練ショートコースの『改』部に行って周回練習。9kmちょいで獲得標高90mアップくらいと数字的には迫力薄めのコースではありますが、地味にしっかり追い込んで走るには最適。特に新たに発見した3kmほどの綺麗で広くて緩く登っていて自動車は皆無に近く、ゆるーく登っている3kmの農道区間が最高。しかも北風直撃だし。前日に高強度練習をこなした佐川さんが車掌業務にスイッチングしたので、猿田くんと二人でしっかりと追い込む。二人して目から★★★。
二周して撤収。帰りは嵐山まわりのコースをしっかり走り、最後に物見山で追い込み。普段のひるサイ帰りだと私はいつもこのあたりでぶっ千切れるのがお約束なのですが、今日はバッチリもがけました。やっぱり気持ちの問題かにゃ？
佐川さんが物見山で離脱した後も、猿田くんと二人で入間大橋まで緩めずに走って終了。意識も脚も揃った最高に良い練習でした。次回はあの周回を三周くらいで。
お疲れさまでした！11:00帰宅で110kmくらい。臼井と一緒にすかさず出直し、昼ごはんは台湾料理屋さんで。
2019ひるさいぞめ
体重=60.3kg・体脂肪率=7.2%
2019年一発目のひるサイは、福岡さんとまさかのラブラブランデブー。これはこれで力いっぱいオッケーです。二人だったので登りがキツくないアップダウンコースを休まず追い込まず、LSDよりちょっとだけ上のペースでサーッと走る。
物見山突っ切りルートから、松郷峠は回避して八高線沿いの道を走って小川町経由で車練ショートコース改へ。『改』部をグルっと回って引き返すわけですが、お試しで普段とは違った逆まわりにしてみました→あまり良くない。毎度の順まわりの方が楽しいし練習になる。
復路は嵐山まわりのコースで。中盤以降は私の先頭固定になっちゃいましたが、まったく問題なしです。と言うか、後ろで監視していただけるのは本気でありがたい。私の場合は単独走だと『LSDよりちょっとだけ上のペース』なんてのはとても無理で、『LSDよりずっと下のペース』になっちゃいますので～。
当初の狙い通りに途中休憩はなしでサボらず追い込まず、入間大橋までサーッと走って終了。青筋立てて追い込むのだけが練習ではないので、これはこれでバッチグー。ダメージを残さず、良いペースでかなりの距離を走ることが出来ました。福岡さんありがとうございました！今年もよろしくお願いします。
昼ごはんの買い出しをして11:15帰宅。140kmくらい。メリハリつけて、明日はしっかりと強度を上げます（予定）。
2019元日
体重=60.4kg・体脂肪率=8.0%
大晦日の昨日も普段どおりに早めの就寝だったので、元旦も普通に4時過ぎに起床。そのままおせち料理の製作作業を7時くらいまで。
近所の臼井実家に移動し、最終仕上げと盛りつけ作業で一時間くらい。今年は凝った盛り付けをする気合が控えめだったので、いつもと違って多国籍風のピンチョス仕立て（スペイン）にしてみました。世界平和を願って！という意味合いもあります。
【おせち備忘録】
・紅白なます
・田作り
・エビ水餃子（中国）
・たたきごぼう
・マリメッコみたいな人参と大根のミルフィーユ
・数の子とおかかのマヨネーズ和え
・栗きんとん
・炊き合せ（京にんじん、筍、椎茸の鶏だんご詰め、くわい、エンドウ豆）
・薔薇アップルパイ（西洋？）
・蒟蒻の田楽
・鶏の松風焼き
・マッシュルームブルスケッタ（イタリア）
・トルティージャ（スペイン）
・ビーツ（ロシア）
・ファラフェル＋オリーブ（中東）
・ミニハンバーガー（アメリカ？）
・ローストビーフ（イギリス）
・海老の艶煮
・蕪の鶏ムースとクリームチーズの和え物乗せ
・伊達巻き（市販品）
・かまぼこ（市販品）
・鰤のお雑煮
・お汁粉
出来合いの市販品をほとんど買わない事もあって製作・準備はそれなりに大変ですが、それも含めて楽しい作業でもあります。食べるのは あっ！という間。
いったん帰宅し、お腹が落ち着いてから二人で義父のお墓参りサイクリング。元日が命日なのです。お墓に行ったら偶然にも義妹も来ていて、良いお墓参りになりました。
隣の榎本牧場で動物チェック。お店は閉まっていますが、動物くんは普通に見られます。今年の干支のイノシシはおらず、代わりにミニブタちゃん。でも、その辺を彷徨いているニワトリさんの方がカッコよかったので記念撮影。
上尾アリオに移動し、昼ごはんは四種のピザとミスタードーナツ二個。さらにちょびっと買い物をして帰宅。走行距離は20kmくらいかな？今年も静かで良い元日でした。
