月曜おはローラー

体重=61.9kg・体脂肪率=8.0%

おはローラーを実施。負荷やケイデンスは気にせず、気持ちの良いトコからややキツいトコで45分。

数字で管理しないで感覚に任せていると、私の場合はケイデンスが全然上がりません。たぶん80rpmくらいが私のストライクゾーンではないかと。自然とこれくらいになっちゃいます。回せませんのです。

夕方から夜にかけての雨・風は相当なものでした~。 

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