2017-01-25 ロラ 平日練習 体重=60.8kg・体脂肪率=8.1% ローラーで20分高強度。20分以上できたと思われる先週の20分高強度に対し、負荷設定・ケイデンスは同じでギアを一枚重くしてみました。 そしたらギリギリでした。集中しないとケイデンスが落ちてしまいそうになるし、ケイデンスをキープしていったら20分でギリギリ。このあたりがピッタリンコかと。 かなり出し切った感はありましたが、オマケで30秒30秒のインターバルを五本だけ。