やればできる

体重=59.8kg・体脂肪率=5.7%

実走は体を冷やすので、4:30からおはローラーを90分。先週に引き続いての90分。ローラー練習大嫌いマンも、やればできる。

ま、年に二度か三度でしょうけど。

寒いのでしっかりアップしてから、20分アゲアゲを二本。オマケで30秒45秒のインターバル五本で刺激を入れて終了。

来週からの朝練は悩むトコロです。考えます。

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