冬休み一日目

体重=61.5kg・体脂肪率=7.7%

まずはひるサイ。冬休み初日の方が多かったのか、メンバー多し。アプローチの段階からはっきりと二組に分けて明覚ヤマザキまで。

本日のお題：横松郷ショート→わんこ坂→くぬぎ村いろは坂→裏松村坂→弓立山

個人的にはまあまあしっかり踏めたので◎。でも、年を越えたら「なんとなく◎」ではなく、内容とか数字も気にしていかないと。

とりあえず、年内および冬休みいっぱいは内容はあまり気にせず、なんとなーく楽しく走る方向で。

復路もしっかり走って帰宅。117km・1734mアップ（獲得標高は多めにカウントされているのです）

いったん帰宅してから、ジャージのままで市民体育館にゴー。

市民体育館のトレーニング室が一回250円で利用できるのです。初回時講習は、たの施設での講習経験のある人は免除。ラッキー。最低限の説明だけを受けて、そのまま筋トレ開始。

最低限のマシン・フリーウェイトアイテムはあるので、しっかり筋トレできます。シャワーももちろんあるし自宅からも近いし、何かの折りには十分に使えそう。12/30まで開館しているから、明日も来れるな（にやり）。

一時間半ほどしっかり追い込んでから、ローリング寿司で昼ごはん。