体重=61.7kg・体脂肪率=7.8% 『アタックだー！逃げだー！スプリントだー！！』と あさサイ通常周回練習はとても楽しいのですが、特に大人数のときなどは なんとなーくキツくて なんとなーく練習した気になって なんとなーく自己満足に終わってしまう危険な罠…

体重=61.2kg・体脂肪率=7.1% 暑さのせいなのか回復しなーい。今日も大疲れ。集団後方でヒラヒラと流させてもらうつもりでした。一周目・二周目と予定通りにヒラヒラくん。 そしたら暑さのダメージは私だけではなくて皆様にあったみたいで、なんとなく全体に…

体重=59.9kg・体脂肪率=7.7% 昨日並みの猛暑になるらしく、今日は川口車練にお邪魔するので家出時刻は昨日よりも一時間半くらい後ろ倒し。熱さがますます厳しいことが予想されたので、今年初でこれを装備していきました。 現場作業の熱中症対策に、水冷キャ…

体重＝61.2kg・体脂肪率=7.8% 疲れはだいぶ抜けた！はず。今日はしっかり走るつもりで、自転車もジャージもヘルメットもしっかり装備であさサイ行き。*1 スタート時で14人だったので、組分けはせずにひとかたまりでスタート。猛烈ではないけど、まずまず速め…

体重=60.5kg・体脂肪率=6.8% 昼すぎ？夕方？から台風が襲来するらしいですが、麻のうちはまったく問題なし。昨日感じた脚の痛みもほとんどなくなり、脚パン度もかなり低め。さすがだ、オレ。うひうひ、オレ。普通にあさサイにゴー。 スタート時に18人と多め…

体重=61.3kg・体脂肪率=7.3% 矢野口おはサイへ行くつもりで早起きしたら雨でした。あらまあ。 昨日と同じくらいけっこうブリで、昨日よりもぶりぶり状態は続くような雨雲予報的雰囲気。実走はヤメて、久しぶりにあさローラー。しっかりアップしてから20分高…

体重=61.9kg・体脂肪率=8.2% 4時ちょび前に目覚めたら雨降り。今日は降らない予報だったはず。聞いてないよー。しかもけっこうな降りで、気温も高くなさそう。濡れると冷えそうでもあります。悩むなー。 しばらく悩んで、降りはだんだんと弱まる方向であるみ…

体重=61.0kg・体脂肪率=7.7% 台風級の暴風です。楽しいあさサイになりそう！ これが南風だったら楽しいあさサイの前に地獄のアプローチになったと思いますが（私の彩湖経由の通勤路は北→真南）、北風だったのでますますラッキー。自転車を職場放置して電車帰…

体重=60.7kg・体脂肪率=7.7% 週末の練習疲れで脚はパンパカパン。今日は疲れの上塗りをしないように軽めに流したい気持ちでもあり、それでも疲れない程度に短く強く刺激を入れたほうがモアベターな気持ちでもあり。そんな感じでした。 日の出が早くて梅雨の…

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5% 昨日の朝練を当初の予定以上の高強度にしちゃったせいで、昨晩は寝ている間に脚が攣りまくり。ダメージでかし。 今朝も脚パン。パンパンであさサイにゴー。集合場所にスタート時刻ほぼぴったしに着いちゃいましたが、脚パンのせ…

体重=61.1kg・体脂肪率=7.6% 今日も多少の雨は覚悟して彩湖に向かって出発→そしたら、まったく降られませんでした。めでたしめでたし。 あさタマに混ぜていただいて軽くほぐす、あるいは調子がよかったら集団から離れて目標にさせてもらってペース走をさせて…

体重=61.1kg・体脂肪率=7.2% 家出時は降っていなかったし、うちのまわりは完全ドライ。でも梅雨時だから多少の雨に降られることは覚悟。そんなに強くは降らないでしょう。普通にあさサイに向かってゴー。 すぐに雨が降り出し、『ざーざーブリ』では言い過ぎ…

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% 梅雨入りしたので多少の雨は覚悟していておりまして、小雨なら走るつもりで居ました。実際に玄関から外に出たらホントに小雨がパラパラ。でもすぐにやんで路面も完全ドライでまったく問題なし。 『朝は北風。だんだんと南風』と…

体重=61.3kg・体脂肪率=7.8% ちょびっと軽く脚を回してほぐしたいカンジ。ローラーはキツい季節なので、あさタマに混ぜていただいて軽く実走することにしました。出掛けにぶーちゃんが遊びに来たので（この時点ですでに今日二回目）ちょびっと相手をし、もと…

体重=61.0kg・体脂肪率=8.1% 昨日しっかりと休んだお陰か、昨日の朝あたりの絶望的な疲労感からはだいぶ回復していました。土日の練習がハードだった割には体は比較的に軽め。 土日はあわせて300km/3000mアップくらいでした。数字的な迫力はそうでもありませ…

体重=61.5kg・体脂肪率=7.6% 起床した時点では雨はゼロ。温泉まんじゅうを食べて朝練衣装に着替え、玄関を開けたらしっかりばっちりくっきりと雨が降っていました。 『聞いてないよー』と言いたいトコですが、ホントは聞いていました。カテゴリ超級に予想さ…

体重=61.1kg・体脂肪率=8.0% 日曜のレースがかなり高強度だったはずなのに、普段の火曜よりも疲れは薄い気がする。さすがだオレ。うひうひオレ。 でも、よくよく考えたら土日のTSSは合計でもたぶん300くらい（ワット系はつけていないのでもちろん勘です。雰…

体重=61.0kg・体脂肪率=7.3% 帰り時には雨が降り出しているらしいから、あさサイ後にいったん帰宅して電車で出勤。そんなつもりでした。そうしましたら、 未明から降ってた～。降りは強くなく気温もさほど低くはないので走って走れないこともないとは思いま…

体重=60.9kg・体脂肪率=7.3% というわけで(?)、勝手な三連休明けの あさサイです。土曜日は質も量もかなりバッチリ風味。日曜は強度はけっこう高めでしたが、量はちょっと少なめ。トータルでは普段よりも疲れは薄めのはずなのに、移動疲れなのかダルい感じ。…

体重=60.9kg・体脂肪率=7.6% 梅雨のような天気続きです。夕方に雨マークが出ていたので、通勤自転車であさサイ行き。これならば濡れてもオッケーなので。 週末疲れがどうもイマイチしっかり抜けない感じで、スプリントポイント前は掛かり悪し。その分、道中…

体重=60.6kg・体脂肪率=8.6% 2:00くらいに、お泊まりに来ていたぶーさんが『かえるにゃ』 と言ってきたので玄関扉を開けたら、けっこうしっかりと雨が降っていた。固まるぶーちゃん。固まる奈良ちゃん。ぶーちゃんは、外には出ずにUターン。 30分くらい うに…

体重=61.1kg・体脂肪率=7.5% GW疲れうんぬんの言い訳がそろそろ使えない時期になってきましたので、今日は気合で。逃げちゃう方針で。 一周目の凸凹ゾーンで佐野くんがスルスルと先行。誰も反応しないことを確認し、ちょびっと間を開けておいてからドカンと…

体重=61.5kg・体脂肪率=8.0% 普通の週末明けの火曜日だって疲れが残っているんだから、GW明けの火曜日なんてダメージテンコ盛りで走れないのが当たり前。間違いない。うんうん。ボチボチっと走ろう。そんなココロモチであさサイへ。 一番走りやすい時期にな…

体重=61.7kg・体脂肪率=7.5% 4:00前の時点では雨は降っておらず、雨雲予報的にはちょうど5:30くらいから彩湖で雨っぽい感じ。でも、大して強くはないでしょう。 たぶん誰も来ない可能性は高いけど、それならそれでオッケー。週末疲れがなぜかまだ残っていて…

体重=61.0kg・体脂肪率=6.9% 明日の朝の雨が100パー確実ならば『まさかの二週連続おはサイ』をマジメに考えたのですが、大丈夫そうなので おとなしくあさローラー45分。弱めに入ってだんだんと上げていって、最後はけっこう強度でトータル45分。

体重=61.4kg・体脂肪率=7.9% 群馬2days明けの火曜のためか、集合場所に集合したのは五人と少なめ。スタート直後のカマキリ丘で二人が合流して七人。 私としても週末疲れがテンコ盛りでありましたが（脚が痛いよー）、新車のスピードの海苔を確認したかったの…

体重=60.8kg・体脂肪率=7.4% 頭も体も脚も軽くてスッキリすきすき。週末練疲れもしっかり抜けて、浮腫みもとれて好感触になってきました。だがけれどもしかし。 あさサイにも十二分に間に合う時刻（と言うか、もう30分くらい余計に寝ても十分に間に合います…

体重=61.5kg・体脂肪率=7.5% 2:50起床。コーヒーとシリアルちょびっととバナナを一本食べて、3:25に出発。 と思ったら、ぶーぶーと しましまが玄関前で待っていました。しましまの方が図々しくダラーンと寝転がっているとはどういうこっちゃ？ちょびっと相手…

体重=61.5kg・体脂肪率=7.5% 昨日からずっと雨が降りいていたので、あさサイはヤメ。やってやれないことはなかったと思いますが（たぶん）、週末疲れが残っていてやったとしても強度は上げられずハンパなものになったと思います（たぶん）。今日は回復に専念…

体重=60.4kg・体脂肪率=7.1% 脚パンがまだまだ継続中でありまして、昨日の走れない具合も（想定の範囲内とはいえ）相当なものでありましたので、少しく脚を回しておいたほうが良さそうな感じ。なので、あさローラー45分ほど。 今日のぶーちゃん。 昨晩はまだ…