日曜に走らなかった週は、ワークアウトを週三回。昨日追い込んだから、今日はSSTで。
whatsonzwift.com
キツすぎず楽でもなく地味にじんわり聞く感じで、これくらいが二連チャンめにぴったり。TSS70程度なら二日続けて出来るようになった・・・気がする。二日目の高強度は無理ですが。
午前中のうちにギョスーに買い出しに行き、昼ごはんは冷凍チャーハンとヒレかつと冷凍ドリア。
ネコワークを早めに切り上げ、自転車二台の洗車。温かいとやり易い。
のちにゼクシスで筋トレ。背中方面は疲労を感じたので軽めに。やりすぎないのは大事。のちに風呂。