月曜はダメよ

昨日は単独でサラーっと走っただけなので疲労感は薄め、なのは間違いないんですが、やっぱり疲れがあるのでローラーなし。軽く回したほうがいいのかな？

昼ごはんは、温かい肉汁を作って冷たい蕎麦を食べる。たまには蕎麦もいいですね。

夕方にゼクシスで筋トレ。8REPをレスト8秒で8本というのを試してみた。低強度でもかなり効きます。ただ、時間はかかるな。結果的に今日は胸を重点的に、って感じでした。腕肩はフルで出来なかった。強度設定が高すぎたか、胸で疲労していたか。

いろいろ試してみたほうが飽きないですねー。