ダブル撃沈
先週火曜日に挫折した4wk FTP Booster Week3 Day2に再チャレンジングしてみるも、やっぱり二度目の120%FTP→92％FTPで対応できなくなり撃沈。
ならばちょっと強度を落として、出来る範囲でFTPより上のゾーンでのメニューを試してみる？
4wk FTP Booster Week2 Day2に戻ってみるも、ピークの強度はこちらの方が高かった～。175%FTPなんてとても回せず、一瞬で撃沈。このゾーンになるとERGモードでは無理？
いずれにせよ、高強度に対応できないことはハッキリしました。これは実走での傾向とまったく一致するので、間違いのないところ。弱点・強化すべきポイントがはっきりしたということで、むしろめでたいこと！（前向き）
FTP強化メニューはとりあえず効果が出てきている（ような気がする）から打ち切って、次回からVO2MAXの強化メニューに取り組んでいきます。とりあえず今日は打ち切り！ダブル撃沈！
昨日仕込んだ納豆を朝ごはんで食べようとしたら、まだまだ納豆化が足りなかった。温度が低かったせいかな。一日延長してみます。
昼ごはんは外ごはん。かっぱ寿司。メニューバリエーション・値段ともに前回と大違いで悪化していた。しばらくは行かないかな。
臼井が（私のお誕生日前の）アドベントカレンダーを作ってくれました！
毎日一個ずつ開けていきます。今日の中身は何かな～。
夕方にゼクシスで筋トレ＆風呂。